米酒有一定下奶作用，但并不适合哺乳期食用。米酒中含有维生素、有机酸成分、酒精等物质可以消肿活血，促进女性胸部细胞发育，有通乳的作用。但是米酒毕竟是酒，及时米酒中的酒精含量已经很低，但还是会对宝宝产生伤害，因此哺乳期宝妈只能微量食用米酒，而且要掌握正确的烹饪方式，不能直接喝米酒。
米酒能促使乳汁分泌
1哺乳期米酒下奶的效果分析
米酒下奶的方法广泛流传于我国南方，例如广东的“客家娘酒”、江浙的“月子水”等都是用米酒下奶，由此可见米酒确实能下奶，且下奶效果很不错。现代医院观点认为产妇喝可以预防很多疾病，且米酒具有痛经活血，温补脾胃，可以促进乳汁的分泌。
米酒下奶的效果被很多人认可
米酒多是大米酿造粮食酒，里面含有的维生素、有机成分等在一定程度上可以帮助宝妈分泌乳汁，下面就具体聊一聊米酒中含有的营养有哪些。
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 134卡 |
| 蛋白质 | 0.5克 |
| 能量 | 561千焦 |
| 碳水化合物 | 5.0克 |
| 钠 | 2毫克 |
| 钾 | 25毫克 |
| 镁 | 6毫克 |
| 钙 | 5毫克 |
米酒作为一种度数不高的酒，在很多人看来会影响宝妈分泌乳汁，导致奶水变少甚至回奶的现象，但事实上适当吃一些米酒做的食物可以是宝妈下奶。但是不管是米酒还是米酒类食物都不宜过多食用，否则会对宝宝造成伤害。
2哺乳期米酒食物的做法大全
对很多人而言，要想发挥米酒下奶的作用一定要掌握正确的烹饪方式，怎么做是下奶的关键。另外宝妈直接喝米酒虽然也能下奶，但是对自身恢复和宝宝发育有不良影响，因此要避免直接喝米酒下奶，下面给大家介绍四种米酒做法，营养美味有健康。
| 米酒煮鸡蛋 |
食材准备：鸡蛋2个、米酒50克、枸杞子10粒、白糖5克、水适量
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| 米酒汤圆 |
食材准备：枸杞、汤圆、月子米酒水
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| 米酒公鸡汤 |
食材准备：公鸡一只、姜、月子米酒500ml、盐、清水
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| 米酒水果羹 |
食材准备：月子米酒、水、水果、鸡蛋
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以上是米酒的四种做法，不同烹饪方式每天喝的次数不一样。例如米酒煮鸡蛋、米酒水果羹每天只用吃一次就行；而米酒汤圆可以每天早上和晚上隔吃一碗；像米酒公鸡汤这类型食物可以每隔两天喝一次。总之，哺乳期宝妈每天不宜吃太多米酒做的食物。
3哺乳期米酒下奶对宝宝的影响
米酒是一种发酵饮品，里面含有酒精的成分，哺乳期宝妈饮用之后酒精会进入身体，并转化成乳汁被宝宝吮吸，从而影响宝宝肝脏、大脑等器官的发育，导致宝宝新陈代谢减慢、发育迟钝、智力低下等，因此哺乳期下奶，米酒只能极少量的摄入，且服用半小时内不适合喂奶。
米酒下奶可能会影响宝宝发育
如果月子期想通过米酒下奶，可以选择无醇的月子米酒，没有酒精的存在对宝宝身体影响会小很多。另外像大米、糯米等粮食制成的米酒，如果酒精含量比较高，不管下奶效果如果好，最好不要饮用，也不要吃米酒食物。
月子期间有很多食物都有下奶的作用，在有选择的情况想并不建议大家用米酒下奶，因为米酒可能会对宝宝的发育产生不良影响。因为宝宝的酒精的耐受程度很低，很多宝妈并不能掌握自己食用量，一旦过量服用就会威胁宝宝。
4哺乳期下奶食谱做法大全
哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。
哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。
