阿胶既具有食用价值又具有药用价值，哺乳期食用阿胶可以起到补血、养血、润燥、止血的作用，以此来促进乳汁分泌。阿胶的食用方法有很多，哺乳期宝妈可以通过食用阿胶下奶，此外还可以直接购买阿胶制品食用，但要注意的是，直接买阿食用需要注意品牌，有些渠道购买的阿胶并不可信。
食用阿胶可以下奶
1哺乳期阿胶吃多久有效果
阿胶具有一定的下奶效果，对一般的产妇而言，哺乳期适当吃一些阿胶糕，大约两到三天的样子就能促进乳汁的分泌，成功下奶。因为阿胶中含有大量的营养成分，这些都是人体所需要的，可以帮助产妇催乳以及提高乳汁的质量。
哺乳期吃2-3天的阿胶就能下奶
阿胶中主要含有大量的胶原蛋白、多种氨基酸、以及微量元素硫、磷、铁、铜等，不仅下奶，还能滋阴补血、增进造血功能，对产妇和宝宝都十分有益，但是阿胶不能长期吃，否则会引起上火的现象。下面是阿胶的主要营养构成：
| 成分 | 含量 |
| 赖氨酸 | 2.63% |
| 组氨酸 | 0.59% |
| 精氨酸 | 4.42% |
| 苏氨酸 | 3.21% |
| 丝氨酸 | 11.86% |
| 脯氨酸 | 6.52% |
| 甘氨酸 | 13.36% |
| 亮氨酸 | 1.92% |
阿胶作为滋补产品，其主要原料是驴皮，在宝妈圈阿胶非常受欢迎，但是很多人都不太清楚阿胶可以下奶，甚至有人认为阿胶是回奶时吃的。阿胶能下奶，但是下奶期并不建议宝妈吃太多的阿胶，因为阿胶太过滋补，过量食用反而不利于身体的恢复。
2哺乳期阿胶下奶的做法大全
哺乳期吃阿胶可以下奶，针对产后乳汁分泌不足的宝妈而言，食用阿胶可以治疗产后气血亏虚，但是如何做才能使阿胶发挥作用却是很多宝妈不知道的。最常见的阿胶做法就是阿胶糕，宝妈通过吃阿胶糕可以快速下奶。
阿胶糕成品
但是阿胶糕的制作方法有很多，其中分享几个大家公认味道不错，下奶效果好的阿胶糕的做法大全集锦：
| 做法一 |
材料：阿胶一盒、无核小红枣、核桃仁、花生仁、黑芝麻、冰糖、古越龙山一瓶、热开水
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| 做法二 |
材料：阿胶250g、黑芝麻250g、核桃仁200g、冰糖200g、黄酒250g
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| 做法三 |
材料：东阿阿胶125克、黄酒250ML、核桃仁200克、去核红枣200克、枸杞子60克、熟黑芝麻60克、冰糖60克
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阿胶糕的制作会相对麻烦，但是阿胶和红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等食材搭配在一起，不仅下奶作用更明显，宝妈还能从不同食材中获取更多的营养物质，以便身体恢复，阿胶制品相比阿胶味道更好，下奶效果也有所提升。
3哺乳期吃不同阿胶的效果对比
对哺乳期宝妈而言，阿胶糕制作步骤相对麻烦，因此我们可以直接买成品阿胶糕食用，同样具有下奶的作用。但是市面上阿胶糕的品牌有很多，如颐源堂、同仁堂、东阿阿胶等，这些品牌的阿胶糕下奶效果与各自的配方有关，但是效果差别不大。
下奶阿胶和普通阿胶效果差不多
另外部分宝妈微信上、朋友圈里有人卖阿胶糕，这种渠道购买的阿胶糕效果先不说，产品本身就不可信。建议宝妈在正规渠道购买阿胶糕吃，如果不嫌麻烦也可以让家里人做给自己吃，总之要想阿胶糕效果好，要买值得信奈的阿胶制作品牌。
其实不管是下奶阿胶还是普通阿胶都没有太大的区别，市面上的阿胶品牌很多，导致阿胶的价格、生产厂商不同，但是阿胶的效果的基本上是相同的，宝妈及家人可以到正规药店购买阿胶，购买时不清楚阿胶效果的可以咨询店员。
4哺乳期下奶食谱做法大全
哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。
哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。
